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Einfacher Spinatsalat mit Speck

Frischer Spinatsalat mit Apfelscheiben, Walnüssen, Speck, Hüttenkäse und Honig auf Holzuntergrund.
In diesem Artikel
  1. Zutaten für den Spinatsalat
  2. Zubereitung
  3. Nährwerte (pro Portion)

Dieser Spinatsalat ist im Handumdrehen zubereitet. Sein Dressing enthält einige ungewöhnliche Zutaten, schmeckt jedoch besonders köstlich. Wenn ich diesen Salat zu einem gemeinsamen Essen mitbringe, bleibt nie etwas übrig.

Vorbereitung Kochzeit Gesamtzeit Portionen Ergibt
20 Min. 10 Min. 30 Min. 8 1 gemischten Salat

Zutaten für den Spinatsalat

  • 4 Scheiben Speck, nach Geschmack auch mehr
  • 1 Packung (454 g) frischer Spinat, Stiele entfernt
  • 2 hart gekochte Eier, gehackt
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • 100 g weißer Zucker
  • 80 ml Ketchup
  • 60 ml Pflanzenöl
  • 60 ml Essig
  • 10 ml Worcestershiresauce

Zubereitung

  1. Den Speck in eine Pfanne bei mittlerer Hitze geben und unter häufigem Wenden etwa 10 Minuten braten, bis er gebräunt und knusprig ist. Auf Küchenpapier legen, damit überschüssiges Fett aufgesogen wird. Nach dem Auskühlen den Speck zerbröseln.
  2. Den Spinat in eine große Salatschüssel geben und mit Speck, hart gekochten Eiern sowie Zwiebel bestreuen. Den Salat vorsichtig durchmischen.
  3. Zucker, Ketchup, Pflanzenöl, Essig und Worcestershiresauce in einer Schüssel kräftig verrühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Das Dressing über den Salat gießen und alles gründlich vermengen.

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien 180
Fett 10g
Kohlenhydrate 18g
Eiweiß 5g
Nährwerte
Portionen pro Rezept 8
Kalorien 180
% Tageswert *
Fett gesamt 10g 13%
Gesättigte Fettsäuren 2g 11%
Cholesterin 58mg 19%
Natrium 290mg 13%
Kohlenhydrate gesamt 18g 7%
Ballaststoffe 1g 5%
Zucker gesamt 16g
Eiweiß 5g 10%
Vitamin C 18mg 20%
Kalzium 68mg 5%
Eisen 2mg 11%
Kalium 421mg 9%

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Magdalena Huber

Magdalena Huber ist Kaffeeexpertin und Food-Autorin aus Wien mit besonderem Fokus auf österreichische Kaffeehauskultur, nachhaltigen Genuss und kreative Mehlspeisen. Für cafekonfetti schreibt sie über Spezialitätenkaffee, gemütliche Café-Momente und inspirierende Ideen rund um Kaffee, Kuchen und feine Alltagsfreuden.

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